Top 5 mẹo hay dành cho người bị thiếu máu lên não

Mẹo chữa thiếu máu lên não hiệu quả

Thiếu máu lên não hay thiểu năng tuần hoàn máu não là căn bệnh thường thấy ở đối tượng người cao tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa, đặc biệt ở đối tượng dân văn phòng. Vậy bạn đã biết những mẹo chữa thiếu máu lên não vô cùng hiệu quả mà lại có thể tự làm ngay tại nhà chưa? Hãy tham khảo kỹ bài viết dưới đây nhé.

Thiếu máu lên não gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng con người

Thiếu máu lên não là gì và những nguyên nhân gây nên

Thiếu máu lên não là tình trạng lưu lượng máu lên não giảm, khiến các tế bào não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất so với nhu cầu. Việc thiếu máu lên não dẫn đến các tế bào não bị tổn thương và thoái hóa dần. 

Các triệu chứng của bệnh thiếu máu lên não thường nhẹ và gần giống các chứng bệnh thông thường khác. Tuy nhiên, các triệu chứng mà chúng ta thường thấy là đau mỏi vai gáy, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, ù tai, ngủ không đủ giấc, suy giảm trí nhớ…

Trước đây, tình trạng này thường xuất hiện ở những người cao tuổi, mắc các bệnh lý về huyết áp, tiểu đường, béo phì… Nhưng hiện nay, chứng bệnh này gặp nhiều ở những người 30-35 tuổi, làm công việc nhân viên văn phòng, hay những việc cần lao động trí óc, thường xuyên bị stress căng thẳng…

Nhân viên văn phòng là đối tượng mắc chứng thiếu máu lên não phổ biến hiện nay

Những nguyên nhân gây nên bệnh thiếu máu lên não cũng khá đa dạng, nhưng nguyên nhân chính phải kể đến là: 

  • Xơ vữa mạch máu: Khi xơ vữa làm lòng mạch nhỏ lại, dẫn tới lượng máu lưu thông giảm đi. Đây là nguyên nhân chính gây nên 80% người bị thiếu máu lên não.
  • Thoái hóa cột sống cổ: Khi thoái hóa cột sống cổ khiến mạch máu bị chèn ép. 

Ngoài những nguyên nhân trên thì có rất nhiều yếu tố làm nặng thêm tình trạng này như: 

  • Căng thẳng, stress
  • Rối loạn lo âu: Gây co thắt mạch máu
  • Phụ nữ ở tuổi mãn kinh: Do rối loạn nội tiết gây nên co thắt mạch máu
  • Nhiều bệnh nền như là: Huyết áp, tiểu đường, suy gan, suy thận, ung thư… hầu như khi có bệnh nền đều gây nên tình trạng máu lên não kém hơn.

Mặc dù thiếu máu lên não là chứng bệnh khá phổ biến, nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Trường hợp nặng nhất do thiếu máu lên não gây nên là đột quỵ.

Tổng hợp 5 mẹo giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não hiệu quả

1. Cải thiện tình trạng thiếu máu lên não bằng cách luyện tập thể thao

Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cho tim và cải thiện tuần hoàn máu. Lưu lượng máu tăng lên làm tăng nồng độ oxy cung cấp cho não tốt hơn. Trong quá trình tập thể dục, cơ thể giải phóng các chất hóa học có thể cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy thư thái hơn. Điều này có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và giảm nguy cơ trầm cảm rất hiệu quả.

2. Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp cải thiện thiếu máu não

Dinh dưỡng đóng vai trò như nguồn nguyên liệu giúp não bộ hoạt động hiệu quả. Chỉ khi bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, thì não bộ mới được hoạt động một cách tốt nhất. Đối với chứng bệnh thiếu máu não, người bệnh cần bổ sung đầy đủ:

  • Các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn… ,các loại đậu như: đậu nành, đậu lăng, đậu hà lan… Đây là nguồn bổ sung sắt dồi dào giúp tăng cường thúc đẩy quá trình tạo máu nuôi dưỡng não hiệu quả.
  • Omega 3 có trong cá, đặc biệt là cá biển rất giàu hàm lượng DHA và EPA. Omega 3 có tác dụng giảm viêm ở các đốt sống cổ, từ đó làm giảm chèn ép vào động mạch và máu được lưu thông lên não tốt hơn. Ngoài ra, Omega 3 còn giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa từ đó mạch máu sẽ đàn hồi hơn, tạo điều kiện cho lưu thông máu lên não tốt.

   Omega 3 trong cá biển chứa hàm lượng DHA và EPA rất cao

  • Bổ sung các sản phẩm có chứa thành phần Bacopa monnieri. Bởi vì đây là nguyên liệu vàng trong giới y học cổ truyền Ấn Độ. Bacopa monnieri có tác dụng điều hòa bảo vệ thần kinh và dẫn truyền thần kinh phức tạp. Một số nghiên cứu cho thấy, Bacopa còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường máu lên não, cải thiện tình trạng mất ngủ, loại bỏ căng thẳng stress…
  • Uống nhiều nước: 73% não bộ là nước. Nó có tác dụng giúp mang các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào. Ngoài ra, uống nước giúp thúc đẩy tuần hoàn lành mạnh và vô số những tác dụng khác nữa.

3. Nghỉ ngơi và không làm việc quá sức 

Làm việc quá sức dẫn tới tình trạng căng thẳng, stress, điều này khá phổ biến ở người trẻ hiện nay. Đây cũng là yếu tố gây nặng thêm tình trạng thiếu máu lên não.

Bạn cần điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Tạo cảm giác thoải mái khi làm việc thì sẽ mang lại hiệu quả hơn đó nhé

4. Massage nhẹ nhàng 

Massage nhẹ nhàng mang lại cho bạn sự thư giãn và xóa tan những căng thẳng. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích lưu lượng máu trong cơ thể. Massage giúp thúc đẩy tuần hoàn bằng cách giúp lưu thông máy và chất lỏng bạch huyết qua các chi. Hãy massage thường xuyên để loại bỏ căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, lưu thông máu và ngủ ngon hơn.

5. Khám sức khỏe định kỳ

Thiếu máu lên não tuy dấu hiệu nhẹ nhưng lại vô cùng nguy hiểm. Vậy nên cần đi khám ngay khi có những dấu hiệu bất thường. Lên lịch khám định kỳ giúp phát hiện bệnh sớm để có cách giải quyết triệt để.

Hy vọng qua 5 cách ở trên giúp bạn có thêm những phương pháp để chuẩn bị khi bị thiếu máu lên não. Hãy lắng nghe cơ thể và chủ động thăm khám để bảo vệ sức khỏe toàn diện nhé.

Nguồn: DS. Nguyễn Thị Minh

TPBVSK Neurocard Max có chứa hoạt chất Bacopa Monnieri (Bacomind®) và Omega 3 (VIVOMEGA®) giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập chung (chú ý). Để được tư vấn kỹ hơn, vui lòng để lại thông tin và câu hỏi ở phía dưới.

Chuyên gia tư vấn

    0981641461
    Liên hệ