Stress và căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống

Hỏi đáp cùng chuyên gia Neurocard Max

Em chào bác sĩ. Trước đây em đã từng trải qua một thời gian không tốt đẹp. Em đã buồn và trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực khác nhau trong một thời gian dài. Đến thời điểm hiện tại, em đã qua giai đoạn đó. Tuy nhiên, em phát hiện ra tinh thần của em vẫn không hoàn toàn trở về bình thường. Mặc dù em không còn buồn và tiêu cực như thời gian trước nhưng em vẫn rất hay muốn khóc, thường xuyên thấy khó thở và mất kiểm soát. Em buồn vui rất thất thường, có lần em đang rất vui vẻ đột nhiên lại thấy buồn và rất bi thương. Em rất khó tập trung vào công việc hay việc gì đó trong cuộc sống, nhiều khi em cũng đãng trí nữa. Ban đầu em không quan tâm quá đến điều này nhưng những người xung quanh nhận thấy sự thay đổi trong tính cách của em và hỏi em, đôi lúc em cũng không phát hiện mình đang cọc cằn cho tới khi có người nói. Điều đó lại làm đầu em rất căng thẳng. Em mong bác sĩ cho em lời khuyên để có thể khắc phục tình trạng này và tái hoà nhập lại với cuộc sống. Em cảm ơn bác sĩ.

Trả lời

Chào bạn. Stress là một hiện tượng thường thấy trong đời sống tinh thần của chúng ta. Thông thường, sau một biến cố tác động, cơ thể chúng ta có một cơ chế tự điều chỉnh và tái cân bằng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cường độ tác động và đặc điểm tâm sinh lý của từng người mà thời gian và tốc độ hồi phục có khác nhau. Các rối loạn do stress gây ra có thể gây ảnh hưởng đến đời sống, công việc và các mối quan hệ xã hội của bạn. Nếu bạn thấy các triệu chứng ngày một gia tăng thì điều nên làm là đến gặp một chuyên gia tâm lý để có thể trợ giúp và cung cấp cho bạn một số phương pháp kiểm soát căng thẳng.

Tình trạng stress nếu không được xử lý tốt, về lâu về dài nó có thể gây tổn hại cho sức khỏe như : mắc các bệnh về tim mạch (bệnh mạch vành và tăng huyết áp), dễ mắc các bệnh về đường hô hấp trên (cảm cúm, viêm mũi họng), suy giảm miễn dịch và suy giảm trí nhớ. Vì vậy, không nên xem nhẹ tình trạng tâm lý này dù nó có diễn ra hàng ngày. Bạn cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thích hợp để cơ thể có đủ khả năng chống lại stress. Chúc bạn sớm bình phục!

Chuyên gia tư vấn

    0981641461
    Liên hệ